| 鸡茸玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡茸玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡茸玉米羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（半听）、鸡蛋（两个）、水淀粉（适量）、白糖（随个人喜好）
1/2. 将玉米罐头打开，捞出玉米粒；鸡蛋打入碗中搅散
2/2. 在锅中倒入适量水，烧开后倒入玉米粒，加入白糖再烧开后加入水淀粉勾芡，最后放入打散的蛋液即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、茼蒿、荠菜搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡茸玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克