| 海苔糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 361克 | 海苔糍饭糕热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于坐飞机1493分钟消耗的热量...60 | |||||
海苔糍饭糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、糯米（80克）、海苔（3大片）、培根（2片）
1/5. 大米糯米混合洗净泡约2小时候后煮饭。
2/5. 煮饭时将培根海苔切小块
3/5. 待饭煮好后加入培根、海苔和盐拌匀。
4/5. 方形盒子内壁抹油后放入米饭，切忌要压实，可以用保鲜袋包住手后用力压实。
5/5. 放冰箱冷藏一晚即可拿出切块入油锅煎炸。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、益脾胃等功效；可与桂圆、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、美容益寿等功效；可与鸭肉、赤小豆、枣搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 海苔糍饭糕热量1493 千卡
- 脂肪47.57 克
- 蛋白质81.42 克
- 碳水化合物210.15 克
- 钠2086 毫克
- 钙868 毫克
- 铁51.28 毫克
- 钾959 毫克