| 香煎海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 90克 | 香煎海鱼热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于划艇180分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎海鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海鱼（3条）、姜丝（少许）、食用油（适量）
1/3. 把海鱼洗干净，虑干水分待用。
2/3. 把锅烧热，放油，再把鱼放进锅里煎，不用放盐因为海鱼也叫咸水鱼，原本带有咸味，所以不用放盐了。
3/3. 煎至两面金黄的时候放入姜丝再煎一小会就ok了。
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、促消化、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 香煎海鱼热量629 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克