| 牛肉白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 506克 | 牛肉白菜水饺热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于瑜伽122分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉白菜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉糜（半斤）、大白菜（两斤）、鸡蛋（2个）、京葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、六月鲜酱油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/5. 牛肉糜加少量盐，六月鲜酱油少许，两个鸡蛋，黄酒，姜沫，京葱沫，拌匀
2/5. 大白菜切细丝后用盐腌制待出水后，用纱布绞干水分，（不用太干，太干馅就太柴了哦）
3/5. 将白菜放入腌制过的肉糜中，加入食用油，适量的盐，味精，糖少许，拌匀，陷料就做好了，开始包饺子啦！
4/5. 白白胖胖的饺子包好啦！
5/5. 牛肉饺子出锅啦
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促进消化等功效；可与火腿、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与紫菜、小米面、银鱼搭配；与消炎片、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉白菜水饺热量304 千卡
- 脂肪9.66 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物11.23 克
- 钠236 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾508 毫克