| 鱿鱼干、虾干、猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 猪肉脯 | 克 | 499千卡 | 378千卡 | 28克 | 8.8克 |
| 总量 | 184克 | 鱿鱼干、虾干、猪肉脯热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于郑多燕小红帽100分钟消耗的热量...360 | |||||
鱿鱼干、虾干、猪肉脯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
车仔面（1包）、生鱿鱼干（小）（1个）、虾干（5只）、猪肉脯（1块）、XO酱料包（车仔面自带）（1包）
1/3. 鱿鱼干先泡发2-3小时，取出切丝；虾干去壳切小丁；猪肉脯切丝。
2/3. 汤锅加水煮沸，分别将鱿鱼干、虾干倒入焯水，捞起备用。
3/3. 将车仔面放入滚水中煮约摸5分钟捞起，加入XO酱料搅拌，最后将事先处理好的鱿鱼干、虾干、猪肉脯，分别摆入。完成！
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性功能、提高性功能等功效；可与豆苗、燕麦片、韭菜花搭配；与茶叶、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉脯的热量378千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼干、虾干、猪肉脯热量602 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质71.7 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克