| 五香水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 五香水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于混凝土工作405分钟消耗的热量...420 | |||||
五香水煮花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、八角（4个）、花椒（10颗）、香叶（4片）、桂皮（2小片）、干辣椒（可选）（3个）
1/4. 花生用凉水泡20分钟，然后冲洗几遍直到把泥洗干净。最后淋干。
2/4. 锅中加入辅料，花生，还有没过花生的水。大火煮10分钟，然后小火再煮10分钟。
3/4. 最重要的步骤：煮完后浸在汤汁中至少2小时（越长时间越有味儿，我是泡了6小时）
4/4. 捞出花生，即可享用美食啦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋养调气、抗老化等功效；可与鲤鱼、苦菊、猪蹄搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香水煮花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克