| 咖喱鱼丸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 441克 | 咖喱鱼丸炒饭热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于健身操96分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱鱼丸炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鱼丸（适量）、洋葱（半个）、胡萝卜（一根）、咖喱粉（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/2. 鱼丸切丁，入沸水中煮熟。胡萝卜，洋葱切丁备用。
2/2. 平底锅烧热，加入植物油（铺满锅底即可）。加入洋葱，炒香后加入胡萝卜略翻炒几下后加入煮熟的鱼丸翻炒。加入米饭，把米饭与蔬菜充分混合翻炒后加入咖喱粉，盐翻炒均匀。使之米饭充分吸收咖喱粉的香气后关火，出锅即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、滋补健胃等功效；
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营养信息
- 咖喱鱼丸炒饭热量449 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物33.41 克
- 钠586 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾121 毫克