| 金瓜羊肉褒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 271克 | 金瓜羊肉褒热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于冰上钓鱼160分钟消耗的热量...120 | |||||
金瓜羊肉褒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金瓜（南瓜）（适量）、羊肉片（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备食材：葱姜蒜切片，土豆去皮，金瓜洗净去蒂，切小块
2/5. 起锅，放油。爆香葱姜蒜。倒入切好块的金瓜，翻炒。让金瓜均匀的沾上油
3/5. 放土豆，加上水，喜欢喝金瓜甜汤的话可以多加些。然后放入香料，加盖，大火炖5分钟转中火继续炖20分钟。
4/5. 炖到汤浓瓜软的时候放入羊肉片。加盖再炖一会儿，待羊肉片变色熟了就可以转小火了。
5/5. 好啦！当金瓜没有棱角，汤的颜色成金黄糊状，说明金瓜和汤已经完全融为一体啦，看起来营养丰富的样子哦，加入适量盐、鸡精、少许酱油，调味出锅。装盘加香菜装饰。完成！
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补脾胃、温中暖下、补血温经等功效；可与白萝卜、豆腐、海参搭配；与西瓜、醋、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜羊肉褒热量320 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克