| 荷叶藕节茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 376克 | 荷叶藕节茶热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于冰上钓鱼168分钟消耗的热量...120 | |||||
荷叶藕节茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷叶（一张）、莲藕（适量）、冰糖（适量）
1/6. 新鲜的荷叶用凉水多泡一会
2/6. 捞出切小碎块
3/6. 新鲜莲藕洗净去皮，切块备用
4/6. 把荷叶和莲藕放入奶锅中，加入适量的凉水和冰糖
5/6. 大火煮开，小火煮1小时左右即可
6/6. 水分倒出茶壶中即可饮用
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、消暑利湿等功效；可与山楂、螃蟹、茡荠搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、凉血等功效；可与皮皮虾、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶藕节茶热量337 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物33.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克