| 荔枝烧鸡亦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 311克 | 荔枝烧鸡亦热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于游泳20分钟消耗的热量...600 | |||||
荔枝烧鸡亦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中亦（8个）、荔枝（12颗）、海天冰梅酱（一大勺）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、葱花（少许）、大蒜（3瓣）
1/6. 新鲜荔枝去核用盐水泡住备用，炒时再清水洗一遍。
2/6. 油八成热放入大蒜，然后再放入鸡亦快速翻炒。
3/6. 鸡亦稍变色就放入冰梅酱、蚝油、酱油、糖，继续翻炒
4/6. 翻炒匀后加入水满过鸡亦就行，多一些也可以，快收水时加入荔枝焖到收汁。
5/6. 最后放入葱花点缀，上桌
6/6. 酸酸甜甜的，小朋友最爱了
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、理气补血、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 荔枝烧鸡亦热量205 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克