| 兰豆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 兰豆炒肉片热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于哑铃95分钟消耗的热量...180 | |||||
兰豆炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
兰豆（250克）、瘦肉（200克）、姜（2片）、盐（少量）、白糖（少量）、生粉（少量）
1/4. 准备好兰豆，瘦肉用少量盐，糖，生粉腌味，
2/4. 下2片姜片，起锅炒
3/4. 炒好后起锅，再放肉片炒，一起再炒下，
4/4. OK，上碟
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与菠萝、茄子、苋菜搭配；与荞麦、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兰豆炒肉片热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克