| 超简单的意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 328克 | 超简单的意大利通心粉热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于攀岩77分钟消耗的热量...660 | |||||
超简单的意大利通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（按个人情况）、番茄酱（按个人情况）、火腿肠（1根）、番茄（适量）、卷心菜（适量）、青椒（少许）
1/3. 通心粉上锅煮，我没有记时间，反正就是软了，里面没有夹生了就好了
2/3. 煮面的同时开始熬酱。把全部切的超级碎的火腿肠，番茄，卷心菜，青椒放入锅中，加番茄酱转小火熬到面熟了（番茄酱要没过陪料）
3/3. 把面沥干水放入酱汁中翻炒两下，让面都裹上酱。出锅！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、健脾厚肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、增强免疫力、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；
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营养信息
- 超简单的意大利通心粉热量849 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质27.74 克
- 碳水化合物112.75 克
- 钠39771.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾247 毫克