| 夏季的极端美味，上海风味冷馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 842克 | 夏季的极端美味，上海风味冷馄饨热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡，相当于打拳击144分钟消耗的热量...720 | |||||
夏季的极端美味，上海风味冷馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、荠菜（适量）、肉末（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/2. 在上海，很小的女孩子就会包馄饨了，因为馄饨实在必饺子容易包太多了，而且馄饨的形状跟财神爷手上拿的金元宝实在太像了，多包多吃可以招财哦(☆_☆)。荠菜剁碎出水和绞肉混合，加料酒，盐，糖，白胡椒粉，油，顺一个方向搅拌至起劲。然后包成馄饨。
2/2. 下锅煮到馄饨浮起再煮1分钟就沥干水出锅，加些调和油，防止馄饨粘连，然后放在风扇下吹凉，再放入冰箱冷藏一小会儿，吃的时候加入鲜酱油，康乐醋，调稀了的花生酱和红艳艳的辣油！夏日的极端美味就做好了！！（＾◇＾）
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、除热等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季的极端美味，上海风味冷馄饨热量1727 千卡
- 脂肪32.98 克
- 蛋白质29.71 克
- 碳水化合物57.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克