| 简易版什锦虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 简易版什锦虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于排球10分钟消耗的热量...480 | |||||
简易版什锦虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、速冻什锦玉米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）
1/4. 虾仁解冻后，加入料酒，一小勺盐，一勺淀粉，用手抓匀，腌制10分钟。
2/4. 把超市买来的什锦玉米抄熟备用。
3/4. 做锅倒油，油热后加入虾仁，待虾仁变色后盛出
4/4. 再次做锅加油，油热后放入葱姜丝，炒出香味后加入抄好的什锦玉米，翻炒下，最后加入虾仁，出锅前加一小勺糖和盐调味。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、通乳、促进消化等功效；可与海马、豌豆、上海青搭配；与葡萄、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版什锦虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克