| 冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 冷面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于吃东西540分钟消耗的热量...120 | |||||
冷面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手擀面（2人份）、花生酱（1勺）、黄瓜（半根）、香菜（2棵）、大蒜（3瓣）、橄榄油或麻油（2勺）、酱油（1勺）
1/5. 花生酱用少许水化开。
2/5. 蒜拍碎放入鲜酱油泡。
3/5. 黄瓜切丝，香菜切段。
4/5. 下面好后并用冷水激，吃起来更劲道。
5/5. 装碗倒上花生酱，码上黄瓜香菜，倒上蒜汁，淋上橄榄油，拌面开吃了。
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克