| 蜂蜜牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 蜂蜜牛奶冰沙热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于打鼓60分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜牛奶冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盒装纯牛奶（1盒）、蜂蜜（1-2勺）、砂糖（冰糖磨碎）（少许）
1/4. 将盒装纯牛奶（不比剪开，可以把两个耳朵掰开）让入冰箱冷冻三到四个小时结成冰块；
2/4. 取出冰冻的牛奶，先用勺子敲一敲，剪开，用铁勺子将牛奶变成一块块的冰喳喳，如果臂力够的话直接用擀面棒击成冰块更好；
3/4. 把牛奶冰块放入食品料理机，撒上少许的砂糖，用十字刀粉碎成冰沙；
4/4. 把冰沙倒入碗中，倒上1-2勺的蜂蜜，大功完成！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与螃蟹、洋葱、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜牛奶冰沙热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克