| 羊腿炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 羊腿炖萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于修建房屋13分钟消耗的热量...330 | |||||
羊腿炖萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小羊腿前腿（2根）、白萝卜（500克）、葱（10克）、姜（10克）、大蒜（10克）、料酒（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、鸡精（适量）、香菜（30克）
1/5. 羊腿洗净待用！
2/5. 凉水下锅焯水开锅煮5分钟捞出！
3/5. 葱姜蒜洗净改刀待用！
4/5. 白萝卜切菱形块待用！
5/5. 取汤锅一次加足水放入葱姜蒜，料酒，开锅下入羊腿，小火炖90分钟，汤汁浓白放入盐，白胡椒，鸡精，撒上香菜即可！@
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、帮助消化、防癌等功效；可与鸡肉、豆腐干、油豆腐搭配；与柿子、黑木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊腿炖萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克