| 营养清新早餐小菜-香葱拌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 营养清新早餐小菜-香葱拌鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
营养清新早餐小菜-香葱拌鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香葱（半根）、蒜末（少许）、黄豆酱（一小勺）、香油（少许）
1/4. 香葱切末 蒜切末备用
2/4. 柴鸡蛋两个煮熟
3/4. 鸡蛋剥皮用勺碾碎 与香葱、蒜、黄豆酱一起拌开
4/4. 拌匀后 加少许香油 就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与北极虾、菠菜、黄豆搭配；与牛奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养清新早餐小菜-香葱拌鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克