| 黑椒牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1080千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 530克 | 黑椒牛仔骨热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于乐队演奏281分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒牛仔骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（适量）、尖椒（适量）、黑胡椒（适量）、美极鲜（适量）
1/2. 将牛仔骨用菜汁，黑椒，烧烤酱，牛肉汁，雪碧，腌制。
2/2. 尖椒围边，牛仔骨用不粘锅煎熟，浇汁
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补中益气、化痰息风、滋养脾胃等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血脂、燃烧脂肪等功效；可与白菜、羊排、花菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛仔骨热量1124 千卡
- 脂肪18.43 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠60.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾522 毫克