| 黑椒秋葵炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 723克 | 黑椒秋葵炒鸡肉热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于打理草坪197分钟消耗的热量...330 | |||||
黑椒秋葵炒鸡肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、秋葵（150克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、芝麻油（适量）、淀粉（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/9. 鸡腿去骨切成条，秋葵洗净斜刀切成片备用。
2/9. 鸡腿调入适量的生抽、糖、盐、料酒、鸡精、淀粉。
3/9. 搅拌均匀，最后放入适量的芝麻油，搅拌均匀，放一边腌制30分钟至入味。
4/9. 锅内放入适量的油，烧热。
5/9. 放入鸡肉爆炒至鸡肉变色。
6/9. 再放入秋葵爆炒至鸡肉微焦，秋葵变软。
7/9. 调入适量的生抽。
8/9. 再现磨进一点点黑椒粒。
9/9. 翻炒均匀即可出锅装盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促消化、消除疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒秋葵炒鸡肉热量1084 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠72.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾545 毫克