| 葱油拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 49千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 葱油拌莴笋热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于吃东西33分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油拌莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（350克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/5. 莴笋去皮，洗净。
2/5. 莴笋切薄片，放入大碗，加盐，腌30分钟。
3/5. 用凉水漂净，挤去一些水份，放入大盘。
4/5. 加盐，鸡精，葱花。
5/5. 在葱花上浇上热油，搅拌均匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利五脏、防癌等功效；可与海蜇、猪瘦肉、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌莴笋热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克