| 白菜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 648克 | 白菜焖饭热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于伸展操762分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、五花肉（适量）、剩饭（一碗）、盐（适量）、老抽（适量）
1/4. 白菜切丝，备用
2/4. 五花肉切片，备用
3/4. 锅里下油烧热，下肉片炒至肉色变白，然后下白菜丝稍炒，加老抽，盐继续翻炒一会儿，加水煮开。
4/4. 煮开后，关火，把剩饭倒进去拌匀，然后倒入电饭锅内，按煮饭键，转保温后，就可以
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、猪肝、瘦肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；可与白菜、冬瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜焖饭热量1906 千卡
- 脂肪52.74 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠343 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾484 毫克