| 番茄洋葱芝士烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 536克 | 番茄洋葱芝士烩意面热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于转呼啦圈144分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄洋葱芝士烩意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（一只）、洋葱（一只）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）、味淋（适量）、黑胡椒（适量）、芝士（适量）
1/4. 橄榄油热锅 洋葱切碎倒入翻炒 至熟软，加入味淋，煮到洋葱烂熟，加入切碎的番茄，煮至酱状
2/4. 收汁，据个人口味加盐，加芝士，加番茄酱调味
3/4. 酱汁调好盖上意面即可
4/4. 加了颗咸鸭蛋，一杯咖啡，哇咔咔，美死我了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防高血压、促进消化等功效；可与西葫芦、鸡蛋、蜂蜜搭配；与虾、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、猪肝、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱芝士烩意面热量719 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物92.54 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克