| 玫瑰皂角米果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 15克 | 玫瑰皂角米果冻热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于扭腰7分钟消耗的热量...356 | |||||
玫瑰皂角米果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皂角米（适量）、玫瑰糖（适量）、吉利丁（适量）、冰糖（适量）
1/7. 皂角米提前一天晚上用水泡上。
2/7.
泡发好的皂角米，加水，冰糖煮
3/7. 准备好吉利丁片
4/7. 将吉利丁放入煮好的皂角米中，搅拌融化。
5/7. 加入玫瑰糖
6/7. 放入锅中拌匀
7/7. 倒入模中。放入冰箱冷藏过夜
取出即可食用。
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、提神补气、疏肠利尿等功效；
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营养信息
- 玫瑰皂角米果冻热量42 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物62 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克