| 奶酪紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 341克 | 奶酪紫薯饼热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于睡觉294分钟消耗的热量...54 | |||||
奶酪紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶酪（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、生粉（适量）、蛋清（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 将紫薯弄碎，加牛奶、面粉、生粉、蛋清、糖和一点点盐，拌匀。
2/6. 拿个乐扣小盒，做成小饼形。
3/6. 下锅煎。
4/6. 翻面煎。
5/6. 切两片奶酪。
6/6. 把奶酪放到饼上，煎至溶化。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、抗癌等功效；可与芹菜、猪小排、水芹菜搭配；与鸡蛋、西红柿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪紫薯饼热量265 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质8.04 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克