| 补气补血缓解痛经-五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 382克 | 补气补血缓解痛经-五红汤热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于上下蹲308分钟消耗的热量...240 | |||||
补气补血缓解痛经-五红汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
骏枣（5枚）、枸杞（一小把）、红皮花生（一小把）、红小豆（一小把）、红糖（一包）、水（适量）
1/4. 图中即为用料。我提前一天把红皮花生和红小豆先泡上了，各位一定知道这两种食物难以煮熟的程度~
2/4. 我使用的这种枸杞，超市散装质量超级不好。一定要买贵的枸杞
3/4. 先将水烧开，然后倒入提前泡好的红小豆和花生，小火煮20分钟，把大枣撕开扔进去，把枸杞扔进去。再煮将近30分钟，倒入红糖，搅拌均匀再煮10分钟，关电。盖上锅盖闷上。
4/4. 大功告成，每天喝两碗。女孩子身体寒凉，夏天更容易着凉，喝这个也不怕上火
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、延长寿命等功效；可与山楂、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有降血压、促生长、预防动脉硬化等功效；可与粳米、南瓜子、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、活血等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补气补血缓解痛经-五红汤热量1233 千卡
- 脂肪27.5 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物237.3 克
- 钠279 毫克
- 钙292 毫克
- 铁17.4 毫克
- 钾1984 毫克