| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于抛光地板204分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、萝卜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/2. 将鲫鱼两面煎到变色，加开水，中火开始煲汤。在鱼汤沸腾以后加白萝卜丝，再煲20分钟左右，就可以出锅了
2/2. 加盐，盛汤，撒上葱花开动吧！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、和中开胃等功效；可与豆腐、木耳、黑木耳搭配；与猪大排、乌鸡、火腿相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、化痰热、胃肠蠕动等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与橘子、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克