| 五香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 446克 | 五香豆腐热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于槌球182分钟消耗的热量...150 | |||||
五香豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（6块）、瘦肉（150克）、生抽（适量）、白糖（适量）、五香粉（适童）、鸡精（适量）、葱花（适量）、蚝油（适量）
1/5. 瘦肉切成肉末.
2/5. 热锅下油，把豆腐两面煎黄了。
3/5. 根据个人口味放入适量的盐、生抽.
4/5. 把肉末放入锅里，然后稍微翻炒，尽量不要弄碎豆腐.
5/5. 待肉末八成熟，放适量五香粉、蚝油、糖、鸡精轻轻翻炒，起锅前放葱花.
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、预防高血压、清肺健肤等功效；可与荠菜、鲷鱼、鲇鱼搭配；与葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与鸡蛋、白萝卜、枇杷搭配；与田螺、龟、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香豆腐热量455 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠64.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾430 毫克