| 蘑菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 456克 | 蘑菇瘦肉汤热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于玩游戏196分钟消耗的热量...340 | |||||
蘑菇瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（两百克）、猪肉（三两）、食用油（一点点）、盐（适量）、酱油生粉（一点点）
1/1. 蘑菇手撕两半，我在超市买的桂珍菇，小个的那种，如果是大一点的蘑菇就需要多撕几瓣了，用水洗干净，瘦肉切丝，加生粉酱油调匀备用，我切了几片肥肉，锅烧热，倒入油，肥肉先放进去翻炒一下，看着熟了就可以了，把瘦肉倒进去，快速翻炒，表面断生后加入蘑菇，翻炒一下，最好蘑菇完全沾上油，加入水，差不多是食物的两倍分量，烧开后放一点点盐，不要太咸，起锅后撒一点葱，就可以了
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、理气、稀化痰液等功效；可与鸡翅、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与木瓜、菜花、藕搭配；与北极虾、红豆、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇瘦肉汤热量1108 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠62.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克