| 改良版爽口辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 改良版爽口辣萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于脱衣服30分钟消耗的热量...120 | |||||
改良版爽口辣萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、白梨（适量）、剁椒或辣椒粉（适量）、生姜少许（适量）、盐（适量）
1/3. 萝卜和梨洗净切片，生姜少许切末
2/3. 将萝卜放入碗中加盐，腌制一会儿会出一些水，把它倒掉
3/3. 然后加梨，生姜，剁椒，拌匀，放入冰箱中腌着，第二天就可以吃了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、消食等功效；可与腐竹、北豆腐、鸡肉搭配；与黄瓜、雪梨、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版爽口辣萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克