| 蒜苗梗炒瘦肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 160千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 945克 | 蒜苗梗炒瘦肉条热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于贴墙纸212分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗梗炒瘦肉条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、蒜苗（400克）、红辣椒（1个）
1/3. 蒜苗梗择好备用
2/3. 辣椒，肉切好
3/3. 热锅，冷油，大蒜籽入锅爆香，炒肉，8成熟，盛出备用，炒大蒜梗微熟，放肉丝，红辣椒翻炒
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、补肾气等功效；可与牡蛎、紫菜、菠萝搭配；与梨、首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防血栓、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、挡辐射、促消化等功效；可与卷心菜、圆白菜、虾搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗梗炒瘦肉条热量636 千卡
- 脂肪7.04 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物18.31 克
- 钠71.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾853 毫克