| 蓝莓山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 蓝莓山药泥热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于骑马11分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓山药泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（1）、蓝莓酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 淮山洗净入锅蒸软，去皮，用搅拌机打成泥。拌入蜂蜜，用裱花袋挤出造型，浇上蓝莓酱。此道甜品网络上做法很多，我给简化了，其实味道不变的。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有延年益寿、健脾补肺、强筋骨等功效；可与羊肚、鸭腿、玉米面搭配；与荞麦米、鱼肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓山药泥热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克