| 梅菜煲猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 梅菜煲猪肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于混凝土工作152分钟消耗的热量...420 | |||||
梅菜煲猪肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梅菜干（适量）、猪肉（适量）、蒜头（3个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 梅菜提前泡水。
2/8. 梅菜洗净切段。
3/8. 猪肉适量切片（带点肥肉的好）。
4/8. 砂锅底部先放一层猪肉。
5/8. 再加入全部梅菜，剩下的猪肉放最上面。
6/8. 加入八分锅的水，开大火加热煮开。
7/8. 煮开后加入3个蒜头，适量盐和酱油，继续煲入味，火适当调小一点。
8/8. 煲到自己喜欢的熟烂程度即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与豆腐皮、南瓜、山楂搭配；与羊肝、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜煲猪肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克