| 水瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于木管乐器50分钟消耗的热量...120 | |||||
水瓜炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水瓜（适量）、鸡蛋（适量）、黑木耳（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 先把鸡蛋煎好待用，放胡萝卜，黑木耳，洋葱爆炒，再放入水瓜翻炒，加水焖几分钟，待水瓜变软后，再加入鸡蛋翻炒。最后撒点胡椒粉，就大功告成！
2/2. 装盘出炉啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与玉米、紫菜、苋菜搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水瓜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克