| 冰爽果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 冰爽果蔬汁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于田径47分钟消耗的热量...450 | |||||
冰爽果蔬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、蕃茄（1个）
1/4. 备苹果，梨，蕃茄。
2/4. 将所用食材去皮改刀备用。
3/4. 分别入料理机榨取其果备用。
4/4. 将榨好的果汁倒出，加适量冰块即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与桃子、鳙鱼、大麦搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、降火等功效；可与姜汁、蜂蜜、百合搭配；与青蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽果蔬汁热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克