| 酥香豌豆盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 296千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 350克 | 酥香豌豆盏热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于广场舞374分钟消耗的热量...180 | |||||
酥香豌豆盏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法棍（100克）、豌豆（100克）、猪瘦肉（100克）、玉米粒（50克）、红菜椒（50克）、生抽（100毫升）、生粉（5克）、料酒（5克）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 将猪瘦肉和红菜椒切成小丁块，猪肉丁用料酒、生抽和生粉拌匀；法棍当中挖空，挖出来的面包边切成小碎丁；
2/4. 煎炒锅预热后，加少许橄榄油，再将豌豆、玉米粒和红菜椒丁放入锅内，最后放入猪肉丁；
3/4. 盖上锅盖，开中火，待锅边冒蒸气后，打开锅盖，加入少许盐翻炒一下，最后加入面包碎丁拌匀；
4/4. 将炒好的菜盛入法棍中即可。
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与卷心菜、紫菜、蕨菜搭配；与牛排、雪花梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、降低胆固醇、利水通淋等功效；可与花菜、鸡蛋、松仁搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥香豌豆盏热量1123 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质46.57 克
- 碳水化合物211.22 克
- 钠68.3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1223 毫克