| 奶酪浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 737克 | 奶酪浓汤热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于回力球48分钟消耗的热量...720 | |||||
奶酪浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、土豆（适量）、番茄（适量）、奶酪（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、纯牛奶（适量）
1/5. 猪肉切丝，土豆去皮切丁，番茄切丁。
2/5. 将油倒入锅内，油要少放些，等烧热后将猪肉下锅爆炒十秒，然后快速起锅。油留在锅内。
3/5. 先将土豆和番茄放入锅中翻炒片刻，然后锅里加水，以要喝的汤的量稍多些为准，或者是觉得能没过土豆和番茄丁为准。等水烧至温水，将土豆和番茄丁倒入水中煮。
4/5. 土豆和番茄有些软了后将猪肉倒进去继续煮，并放些盐，最后加奶酪进去使汤汁变成奶酪的颜色。
5/5. 等奶酪全部融化后，关掉火但不要起锅，适量加些纯牛奶，以汤呈奶白色为宜。这时则可起锅了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与芸豆、洋葱、白萝卜搭配；与菠菜、荞麦、牛排相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、促消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、西兰花搭配；与桂鱼 、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、增强活力等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪浓汤热量578 千卡
- 脂肪35.4 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠137.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾931 毫克