| 泰汁芦笋炒带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 580克 | 泰汁芦笋炒带子热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于高抬腿109分钟消耗的热量...480 | |||||
泰汁芦笋炒带子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带子（适量）、芦笋（适量）、泰式甜辣酱（适量）
1/3. 带子先炒，后去水
2/3. 加入芦笋炒5min后加泰汁1min
3/3. 上碟
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、利五脏、滋阴等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与黑木耳、百合、帝王蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰汁芦笋炒带子热量872 千卡
- 脂肪2.67 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物8.61 克
- 钠739.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1194 毫克