| 香甜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 香甜土豆泥热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于酒保184分钟消耗的热量...138 | |||||
香甜土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 土豆洗净 切成几段 放入保鲜袋中 放入微波炉大火7分半中 到时间可以用筷子扎扎 如果还没烂透可以在加长点时间 知道用筷子一扎就烂
2/3. 趁热把土豆用擀面杖碾烂成泥状 到入一个大碗中
3/3. 在土豆泥中加入火腿肠弄的小小的碎碎的 再加入一点点盐 加入沙拉酱 搅拌搅拌一下 然后捏成孩子喜欢的形状 放入小碗里
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、滋阴等功效；
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营养信息
- 香甜土豆泥热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克