| 青椒回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 青椒回锅肉热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于蛙泳183分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒回锅肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（按一个人分量）、青椒（四个）、大蒜（两个）、姜（一个）、葱（三根）、鄙县豆瓣（一勺）、盐（少许）
1/9. 肉买了来，洗净切片备用。
2/9. 青椒去籽去蒂洗净切小块备用。
3/9. 姜切成丝，葱切段，大蒜切片。
4/9. 锅里放一点油，（不然五花肉会粘锅的）然后倒入五花肉，姜丝蒜片爆炒，炒到肉金黄色，倒入盘里
5/9. 装盘的五花肉
6/9. 锅里放一点油倒入青椒，把青椒炒成七分熟
7/9. 然后放肉，鄙县豆瓣，放葱段
8/9. 放入少许盐，炒一下，装入盘里就可以上桌了
9/9. 可以吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与南瓜、洋葱、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、防感冒、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒回锅肉热量1828 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克