| 西红柿土豆咸笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿土豆咸笋汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于迪斯科9分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿土豆咸笋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、西红柿（适量）、咸笋（适量）、盐（适量）
1/6. 笋干或咸笋水中浸泡，去盐份，切条备用
2/6. 土豆和西红柿去皮切丁，土豆过水去淀粉
3/6. 锅中放油，放入土豆煸炒一会儿
4/6. 放入西红柿丁煸炒出汁，再放笋干翻炒一小会儿
5/6. 加水炖煮，最后放盐，出锅前可以稍稍放点糖提味
6/6. 想念的味道
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、西葫芦、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆咸笋汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克