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熊猫饼干

熊猫饼干的热量和减肥功效

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熊猫饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉425千卡354千卡9.4克1.4克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
糖粉195千卡389千卡0克0克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
总量260熊猫饼干热量/卡路里1196千卡
滑雪机 热量1196千卡,相当于滑雪机171分钟消耗的热量...420

熊猫饼干的做法共21个步骤

食材主料/辅料

低粉(120克)、黄油(60克)、糖粉(50克)、鸡蛋(30克)、可可粉(2茶匙)、抹茶粉(2茶匙)
熊猫饼干的做法图解1

1/21. 面粉和糖粉混合均匀

熊猫饼干的做法图解2

2/21. 黄油切成小丁。放在面粉中

熊猫饼干的做法图解3

3/21. 黄油搓成碎屑(因为问的人很多~所以这里再强调一下:这种做法就是靠面粉包裹黄油粒搓成碎屑来达到酥化的效果~推荐用冷藏得比较结实的黄油来操作~千万不要提前软化或者融化)

熊猫饼干的做法图解4

4/21. 加入蛋液混合成面团(是用全蛋液!虽然这图片像是只有蛋黄。因为30G的量我没有完全打散是用的一整个蛋黄加一点点蛋清凑的)

熊猫饼干的做法图解5

5/21. 分成150克、80克、30克三个面团

熊猫饼干的做法图解6

6/21. 三个面团分别加入2小勺抹茶粉、5克低筋面粉、2小勺可可粉
(后加粉的缺点是好难混匀啊又不敢多揉面团怕出筋,如果不怕麻烦的话可以最开始就分3个面团来做,一开始就把可可粉和抹茶粉加进去)
【补充】一开始分三个面团做其实就是最简单的按比例计算而已,但是有很多人问啊,这里我干脆还是自己算一下贴出来好了(以下基本上四舍五入,小数位在5左右的就取0.5)
抹茶:低粉69G+抹茶粉2茶匙,黄油34.5G,糖粉29G,全蛋液17G
原味:低粉37+5G,黄油18.5G,糖粉15G,全蛋液9G
可可:低粉14G+可可粉2茶匙,黄油7G,糖粉6G,全蛋液3.5G

熊猫饼干的做法图解7

7/21. 将可可面团分成5条,一条3克,两条6克,两条7.5克
【重要】我的情况是三种面团里面只有可可特别干,很难搓,我基本上是靠手捏出来的不是搓出来的。面团硬容易断,但是也有个好处就是它不容易变形,成品五官的定型效果比较好。我如果再做的话宁可痛苦一点也还是会选择继续捏这个又硬又干又难搞的面团,不多加液体,为了五官能够端端正正的不被压扁。

熊猫饼干的做法图解8

8/21. 取一块25克的原味面团,压平成面饼状

熊猫饼干的做法图解9

9/21. 把3克可可面团放置在上面做成鼻子

熊猫饼干的做法图解10

10/21. 取10克原味面,压平后覆盖在鼻子上

熊猫饼干的做法图解11

11/21. 两条6克的可可面团放置在鼻子的两端做眼睛

熊猫饼干的做法图解12

12/21. 剩余所有的原味面团裹在外围

熊猫饼干的做法图解13

13/21. 两条7.5克的可可面团放在两边做耳朵

熊猫饼干的做法图解14

14/21. 取12.5克的抹茶面团塞在两个耳朵之间压平

熊猫饼干的做法图解15

15/21. 将剩余所有的抹茶面团裹在外围

熊猫饼干的做法图解16

16/21. 送入冰箱中冷藏至硬(冷冻虽然快。但是冷藏的硬度更容易控制)

熊猫饼干的做法图解17

17/21. 切成厚约6MM的饼干片

熊猫饼干的做法图解18

18/21. 排在烤盘中烤熟即可(我宿舍的单上管烤箱烤起来慢。用了175℃中层大约25-35分钟)

熊猫饼干的做法图解19

19/21. 成品~

熊猫饼干的做法图解20

20/21. 成品~

熊猫饼干的做法图解21

21/21. 成品~

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与辣椒、菠菜、圆生菜搭配;与雪莲果、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 熊猫饼干热量1196 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物180.49 克
  • 184.3 毫克
  • 92 毫克
  • 2.61 毫克
  • 179 毫克

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