| 丝瓜冻豆腐炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 740克 | 丝瓜冻豆腐炒虾仁热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于堆木头278分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜冻豆腐炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、冻豆腐（适量）、虾仁（适量）
1/1. 所有材料切好，洗净，切姜片入油锅，然后放入丝瓜和冻豆腐，最后加入虾仁，炒至虾仁变色即可出锅！只需放入盐调味就够了！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、解暑除烦等功效；可与鸡肉、牛膝、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、清热解毒、润燥生津等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强性欲、通乳等功效；可与紫菜、荷兰豆、上海青搭配；与橙子、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜冻豆腐炒虾仁热量1388 千卡
- 脂肪31.24 克
- 蛋白质59.54 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠9 毫克
- 钙384 毫克
- 铁10.09 毫克
- 钾159 毫克