| 桂花山药芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 桂花山药芋头热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于开车216分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花山药芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、芋头（适量）、冰糖（适量）、藕粉（适量）、糖桂花（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 山药去皮切段。
2/4. 山药段和芋头装盘，上锅蒸15分钟。
3/4. 用冰糖水调一点藕粉，锅中烧少量开水，下调好的藕粉，加糖桂花，再加少许蜂蜜。
4/4. 浇在蒸好的山药芋头上。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、益精、尿频等功效；可与小麦、羊肚、葡萄搭配；与鲫鱼、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花山药芋头热量432 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠51.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾591 毫克