| 里脊西葫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 523克 | 里脊西葫热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于游泳80分钟消耗的热量...360 | |||||
里脊西葫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、猪里脊（适量）、盐（依个人口味添加）、酱油（一汤匙）、醋（二汤匙）、鸡精（少许）
1/4. 西葫芦洗净切片
2/4. 里脊肉洗净切片
3/4. 热锅放油，炒肉，放少许酱油少许醋少许盐，至肉色发白关火盛出
4/4. 原锅放油炒西葫芦，加盐酱油醋，到西葫芦的青色退去一半的时候放肉继续翻炒，等到西葫芦的青色完全消失就好啦
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、防癌、清热利尿等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊西葫热量481 千卡
- 脂肪7.88 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠103 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾615 毫克