| 凉拌黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于看书24分钟消耗的热量...78 | |||||
凉拌黄瓜片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、生姜（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/3. 首先把黄瓜洗净，切成圆片
2/3. 然后放进盘子，洒上生姜和大蒜，
3/3. 再把锅烧热，倒入油酱油，醋洒点花椒炸一下，然后淋进盘子，美味的凉拌黄瓜片就成功了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、健脑安神等功效；可与土豆、绿豆芽、苹果搭配；与芦柑、草莓、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜片热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克