| 芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 680克 | 芒果果冻热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于八段锦117分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（一袋）、芒果（半个）、荔枝（8个）
1/5. 准备好原料。
2/5. 果肉切粒，倒入鱼胶粉，用滚开水冲，搅拌均匀后，倒入一碗冰水，混合均匀，果肉我加了糖，不然有点酸。
3/5. 装在容器里，加入果肉。
4/5. 很简单，放入冰箱，睡午觉，等下午吃，但是这个小朋友睡不着。
5/5. 好不容易捱了几小时啊。
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、温中止痛、理气补血等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 芒果果冻热量528 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物31.51 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾339 毫克