| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 689克 | 吐司披萨热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于烤面包162分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（4块）、红萝卜（半条）、洋葱（半个）、番茄（半个）、黄油（适量）、芝士（适量）、甜沙拉酱（适量）
1/5. 准备好材料。黄椒、洋葱，番茄洗净切丁，香肠切片，室温融化黄油
2/5. 将吸油纸放到烤盘里，摆入吐司均匀涂上黄油
3/5. 再放香肠片，加上一片芝士，最后放入准备好的丁粒，再放上芝士碎片。
4/5. 放入预热好的烤箱180度烤15分钟，将芝士完全融化即可
5/5. 最后根据自己口味可放少许沙拉酱或番茄酱
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、利尿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、预防高血压等功效；可与羊排、苹果、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、护肤、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、菜花、福寿鱼搭配；与鱼肉、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量646 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物63.94 克
- 钠71.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾419 毫克