| 鸡柳拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 506克 | 鸡柳拌饭热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于吹小号286分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡柳拌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（两碗）、鸡柳（少许）、辣椒油（一勺）、生菜（一片）、葱花（少许）、鸡蛋（一个）
1/6. 炸鸡柳，完后装盘
2/6. 鸡蛋、米饭、辣椒油
3/6. 生菜叶至盘底
4/6. 铺上一层米饭
5/6. 摆好鸡柳
6/6. 菜品完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡柳拌饭热量715 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠96.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾368 毫克