| 东北排骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1098克 | 东北排骨炖豆角热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于坐飞机1633分钟消耗的热量...60 | |||||
东北排骨炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（看家里多少人）、土豆（同上）、排骨（一斤）、大酱（适量）、大料（一个）、姜片（23片）
1/6. 豆角掐好土豆切滚刀块下锅翻抄致变色
2/6. 放大酱炒一炒然后加水
3/6. 汤成这种颜色，大酱不够后加也可以，水要刚刚没过菜
4/6. 排骨洗净，也可以滚水烫一下，这时候加大料和蒜片
5/6. 汤炖差不多了菜也炖烂了加盐和味素还有蒜末
6/6. 吃吧！哈哈
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、健胃、消暑等功效；可与土豆、香菇、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、补充营养等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肠胃等功效；可与大蒜、冬瓜、红薯搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北排骨炖豆角热量1633 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠51.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾856 毫克